menu

07.05.2020 Физическая культура
06.05.2020, 11:51
Всем добрый день!

Задачи сегодняшнего урока:
- ознакомиться с правилами проведения соревнований по бегу;
- совершенствовать навыки в метании малого мяча;
- совершенствовать технику прыжка в длину с места.

Цели урока:
- содействовать гармоничному физическому развитию обучающихся;
- воспитывать потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями, избранным видом спорта;
- формирование у учащихся навыков здорового образа жизни через мотивацию к занятиям физическими упражнениями и спортом.

Планируемые результаты:
- знать правила проведения соревнований по бегу;
- уметь выполнять метание малого мяча на дальность с разбега;
- уметь выполнять прыжки в длину с места.

1. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО БЕГУ.

Соревнования по бегу проводятся на стадионе по беговой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов, в направлении против часовой стрелки. На беговой дорожке размечаются линиями места старта и финиша. Каждая дорожка имеет свой номер (счет ведется от внутренней бровки). На старте бега, проводимого по раздельным дорожкам, используются стартовые колодки. Участник, стартующий раньше команды (фальстарт), получает предупреждение, после второго нарушения дисквалифицируется. При забегах на средние и длинные дистанции участники стартуют группой с высокого старта. Каждый спортсмен должен бежать, не мешая другим участникам и не сокращая дистанцию.
В беговых видах судейская коллегия состоит из стартера, секундометристов, судей на финише, определяющих порядок финиширования, секретаря для ведения протоколов и его помощника.

2. МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА.
Продолжаем совершенствовать технику метания малого мяча с разбега. Смотрим видео и отрабатываем отдельные элементы техники метания: держание мяча, финальный разбег (скрестный шаг), замах, работа кистью во время броска, удержание равновесия после броска (стопорящий шаг).
Метание

3. ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА.
Сегодня мы более детально познакомимся с техникой прыжка в длину с места. Обратите внимание на этапы прыжка и последовательность их выполнения. Смотрим видео.
Прыжки

Домашнее задание. Ежедневно выполняем комплекс утренней гимнастики и 2-3 раза в неделю выполняем комплекс упр. для развития физических качеств.

Еще раз напоминаю о необходимости выполнять задания. Вам нужно сдать тест на гибкость, сгибание рук в упоре лежа, ответить на вопросы викторины и выполнить хотя бы одно тренировочное задание. Результаты обязательно прислать мне на почту.

Будьте здоровы!
Категория: 10 класс | Добавил: vasiliyvainilov
Просмотров: 61 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar