menu

28.04.2020 Начальная военная подготовка
27.04.2020, 12:51
Всем добрый день!

На сегодняшнем модуле мы продолжаем заниматься прикладной физической подготовкой.

Задачи модуля:
- разучить комплекс вольных упражнений №2;
- научить юношей метанию гранаты на дальность;
- формировать навыки в выполнении упражнений на перекладине.

Цель модуля:
- содействовать гармоничному физическому развитию юношей, готовить к службе в Сооруженных Силах, выполнению долга по защите Отечества.

Планируемые результаты:
- уметь выполнять комплекс вольных упражнений №2;
- умение выполнять контрольные нормативы по прикладной физической подготовке.

1. Комплекс вольных упражнений №2.
Также , как и комплекс №1, он используется в Вооруженных Силах при проведении утренней зарядки. Вам нужно его выучить и уметь выполнять. В этом видео показаны сразу три комплекса. Комплекс №1 вы уже знаете. Разучиваем комплекс №2.
Смотрим видео.
Упражнения

2. Метание гранаты на дальность.
Смотрим видео. Метание

3. Совершенствуем навыки в выполнении упражнения на перекладине:

- подтягивание на перекладине в висе (3х8-10 раз):
- подъем переворотом в упор (3х2-3 раза);
- выход силой в упор (3х2-3 раза).

Контакты для обратной связи у вас есть. Вопросы (если есть) задаем во время проведения модуля с 11.30 до 12.40.

Домашнее задание. Продолжаем выполнять 2-3 раза в неделю упражнения для развития двигательных качеств.

Будьте здоровы!
Категория: 10 класс | Добавил: vasiliyvainilov
Просмотров: 39 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar