Физическая культура 21.04.2022 г.
| 20.04.2022, 14:53 | |
Всем добрый день! Тема урока. 1.Техника бега на короткие дистанции. 2. Метание малого мяча. Задачи урока. Совершенствовать технику: - бега на короткие дистанции; - метания малого мяча на дальность. 1. Девочки, вы уже знаете,что бег на короткие дистанции выполняется с низкого старта. Он делится на четыре фазы: - старт; - стартовый разбег; - бег по дистанции; - финиширование. А теперь посмотрите, какие какие ошибки может допускать спортсмен на каждом из этапов. Ошибки на старте. Поставить стартовые колодки слишком далеко от линии старта – это не даст возможности вытолкнуться вперёд, как пружина. При команде «внимание» поднять таз слишком высоко и практически упасть с колодок. Поставить заднюю ногу слишком далеко от передней и при команде «старт» не оттолкнуться с колодок, а просто выйти из них. При первом беговом шаге сделать движение вверх, а не вперёд. Ошибки на стартовом разгоне и беге по дистанции. При выбегании со старта делать очень маленькие и слабые шаги. Слишком сильно закрепощаться, создавать излишнюю напряжённость и скованность в движениях. Не выпрямлять до конца колено в фазе отталкивания, бежать на полусогнутых ногах. Опускаться на полную стопу при беге. Не до конца поднимать колени и выносить бедро вверх. Дышать только через нос. Ошибки на финише. Слишком рано начать наклоняться вперёд. Не пробежать линию финиша, а остановиться практически перед ней или сразу за ней. При финишировании не увеличить частоту шагов, а, наоборот, растянуть. Сделать последний шаг-прыжок на финишную линию. 2.Совершенствование техники метания малого мяча. Смотрим видео. Метание мяча Девочки, выполните тестовые задания. Из предложенных ответов выберите один правильный. Ответы присылайте по форме, например: 1(это № вопроса) - 100 м (это ответ). Отвечайте одним словом. Вопрос № 1 К спринтерскому бегу в л/а относится... бег на 5000м кросс бег на 100м марафонский бег Вопрос № 2 "Королевой спорта" называют... спортивную гимнастику лёгкую атлетику шахматы лыжный спорт Вопрос № 3 Кросс-это? бег с ускорением бег по искусственной дорожке стадиона бег по пересечённой местности разбег перед прыжком Вопрос № 4 В лёгкой атлетике ядро: метают бросают толкают запускают Вопрос № 5 Владимир Куц, Валерий Борзов,Виктор Санеев,Валерий Брумель-чемпионы Олимпийских игр: в лёгкой атлетике в плавании в борьбе и боксе в хоккее Вопрос № 6 К видам лёгкой атлетики не относится... прыжки в длину спортивная ходьба прыжки с шестом прыжки через коня Вопрос № 7 Что из перечисленного не относится к упражнениям по лёгкой атлетики? бег лазанье прыжки метания Вопрос № 8 В беге на длинные дистанции в лёгкой атлетике основным физическим качеством, определяющим успех, является... быстрота сила выносливость ловкость Вопрос № 9 Старт в беге в лёгкой атлетике начинают с команды: "марш" "начать" "вперёд" "хоп" Вопрос № 10 Назовите снаряд. который не метают в лёгкой атлетике? стрела копьё молот мяч Всего вам доброго!
| |
|
| |
| Просмотров: 127 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |