06.05.2020 Начальная военная подготовка
| 05.05.2020, 11:52 | |
| Всем добрый день! Сегодня на модуле мы продолжаем заниматься прикладной физической подготовкой. Задачи модуля: - разучить комплекс вольных упражнений №2; - совершенствовать навыки в метании гранаты на дальность; - формировать навыки в выполнении упражнений на перекладине. Цель модуля: - содействовать гармоничному физическому развитию юношей, готовить к службе в Сооруженных Силах, выполнению долга по защите Отечества. Планируемые результаты: - уметь выполнять комплекс вольных упражнений №2; - умение выполнять контрольные нормативы по прикладной физической подготовке на перекладине; - уметь выполнять метание гранаты на дальность. 1. Комплекс вольных упражнений №2. Так же , как и комплекс №1, он используется в Вооруженных Силах при проведении утренней зарядки. Вам нужно его выучить и уметь выполнять. В этом видео показаны сразу три комплекса. Комплекс №1 вы уже знаете. Разучиваем комплекс №2. Смотрим видео. Комплекс 2. Метание гранаты на дальность. Смотрим видео. Метание 3. Совершенствуем навыки в выполнении упражнения на перекладине: - подтягивание на перекладине в висе (3х8-10 раз): - подъем переворотом в упор (3х2-3 раза); - выход силой в упор (3х2-3 раза). Контакты для обратной связи у вас есть. Вопросы (если есть) задаем во время проведения модуля с 11.30 до 12.40. Домашнее задание. Упр. для развития силы. Продолжаем выполнять 2-3 раза в неделю упражнения для развития двигательных качеств. Будьте здоровы!
| |
|
| |
| Просмотров: 136 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |