menu

08.05.2020 Физическая культура
07.05.2020, 15:05
Всем добрый день!

Задачи сегодняшнего модуля:
- ознакомиться с правилами проведения соревнований по бегу;
- совершенствовать навыки в метании малого мяча;
- выполнить КТО физической подготовленности-сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Цели урока:
- содействовать гармоничному физическому развитию обучающихся;
- воспитывать потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями, избранным видом спорта;
- формирование у учащихся навыков здорового образа жизни через мотивацию к занятиям физическими упражнениями и спортом.

Планируемые результаты:
- знать правила проведения соревнований по бегу;
- уметь выполнять метание малого мяча на дальность с разбега;
- уметь выполнять контрольные нормативы на силу.

1. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО БЕГУ.
Соревнования по бегу проводятся на стадионе по беговой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов, в направлении против часовой стрелки. На беговой дорожке размечаются линиями места старта и финиша. Каждая дорожка имеет свой номер (счет ведется от внутренней бровки). На старте бега, проводимого по раздельным дорожкам, используются стартовые колодки. Участник, стартующий раньше команды (фальстарт), получает предупреждение, после второго нарушения дисквалифицируется. При забегах на средние и длинные дистанции участники стартуют группой с высокого старта. Каждый спортсмен должен бежать, не мешая другим участникам и не сокращая дистанцию.
В беговых видах судейская коллегия состоит из стартера, секундометристов, судей на финише, определяющих порядок финиширования, секретаря для ведения протоколов и его помощника.

2. МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА.
Продолжаем совершенствовать технику метания малого мяча с разбега. Смотрим видео и отрабатываем отдельные элементы техники метания: держание мяча, финальный разбег (скрестный шаг), замах, работа кистью во время броска, удержание равновесия после броска (стопорящий шаг).
Метание

3. КТО физической подготовленности - сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Посмотрите видео и обратите внимание на ошибки, которые допускаются при выполнении упр.
Сгибание рук

Вам нужно выполнить это упражнение и показать результат:
"5" - 19 раз, "4" - 15 раз, "3" - 10 раз.
Результаты выслать мне на почту или сообщить по телефону.

Девочки, до сих пор не вижу результатов теста на гибкость!

Будьте здоровы!
Категория: 11 класс | Добавил: vasiliyvainilov
Просмотров: 53 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar