menu

20.05.2020 Начальная военная подготовка
19.05.2020, 13:23
Всем добрый день!

Тема модуля: Прикладная физическая подготовка.

Задачи модуля:
- повторить комплекс вольных упражнений №1,2;
- совершенствовать навыки в метании гранаты на дальность;
- формировать навыки в выполнении упражнений на перекладине.

Цель модуля:
- содействовать гармоничному физическому развитию юношей, готовить к службе в Сооруженных Силах, выполнению долга по защите Отечества.

Планируемые результаты:
- уметь выполнять комплекс вольных упражнений №1,2;
- умение выполнять контрольные нормативы по прикладной физической подготовке;
- уметь выполнять метание гранаты на дальность.

1. Комплекс вольных упражнений №1,2.
Повторяем комплексы вольных упражнений № 1,2. Смотрим видео.
Комплекс

2. Совершенствуем навыки в выполнении метания гранаты на дальность.
Смотрим видео. Метание

3. Совершенствуем навыки в выполнении упражнения на перекладине:
- подтягивание на перекладине в висе (3х8-10 раз):
- подъем переворотом в упор (3х2-3 раза);
- выход силой в упор (3х2-3 раза).

Домашнее задание. Продолжаем выполнять 2-3 раза в неделю упражнения для развития двигательных качеств.
Упражнения

Будьте здоровы!
Категория: 11 класс | Добавил: vasiliyvainilov
Просмотров: 22 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar