21.04.2020 Начальная военная подготовка.
| 18.04.2020, 11:49 | |
| Всем добрый день! 1. Сегодня мы разучим комплекс вольных упражнений №1. Он используется в воинских подразделениях для проведения утренней зарядки. Его нужно будет выучить и вы должны уметь его показать. Смотрим видео. Комплекс 2. Бег на 100 м. Для развития скорости в беге на короткие дистанции используйте эти упражнения. Выполняя их, вы за короткое время сможете значительно улучшить свой результат в беге на 100 м. Смотрим видео. 100 м 3. Упражнения для развития силы: - подтягивание в висе (3 подхода по 8-10раз); - разгибание рук в упоре на брусьях (3 подхода по 7-8 раз). Домашнее задание. 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упр-ний. Упражнения | |
|
| |
| Просмотров: 144 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |