Физическая культура 16.05.2022 г.
| 15.05.2022, 15:28 | |
Добрый день, девочки! Мы начинаем новый раздел программы "Комплексный тест". Он позволяет определить уровень вашей физической подготовленности. В него входит 6 упражнений: - бег 30 м; - прыжки в длину с места или поднимание туловища в сед за 30 сек - челночный бег 4х9 м; - подтягивание в висе лежа; - бег 500 м - наклоны вперед из положения сидя (гибкость). Я понимаю, что все упражнения в домашних условиях выполнить не представляется возможным, но 2-3 упражнения сделать можно. Итак, сегодня выполняем бег 30 м. Как правильно выполнять этот тест. Посмотрите упражнения для овладения техникой бега на 30 м Смотрим видео Бег по дистанции Смотрим видео Выполните тестовые задания.Пример ответа 1-в; 2-а и т.д. (цифра-номер вопроса, буква-вариант ответа). 1) Что относится к легкоатлетическим упражнениям? а) бег, прыжки, метания б) броски и ловля мяча в) кувырки, стойки, перевороты 2) Какие виды бега развивают общую выносливость? а) длительный равномерный бег в лёгком темпе б) попеременный бег с отрезками для ускорений в 30-60 метров в) интенсивный бег до 800 метров 3) Какие дистанции относятся к средним? а) 3000 м,5000 м, 10000 м, б) 30м, 60 м, 100м, 200 м, 400м в) 800м. 1000м, 1500 м, 2000 м 4) Как называется бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км. а) марафонский бег б) бег с преодолением препятствий в) кросс 5) Для чего нужна разминка на занятиях лёгкой атлетикой? а) разминка помогает разогреть мышцы и связки, способствует лучшему выполнению упражнений и предотвращению травм б) разминка развивает мышцы в) учащиеся выполняют разминку, потому что так хочет учитель 6) Быстрое достижение максимальной скорости после старта называется: а) навыки бега б) стартовый разгон в) быстрота реакции 7) К какому виду двигательных действий относятся следующие понятия: разбег, толчок, полёт, приземление? а) к барьерному бегу б) к прыжкам в длину в) к метаниям с разбега 8) К какому виду упражнений относится бег с высоким подниманием бедра и с захлёстом голени? а) к прыжковым б) к беговым в) к силовым 9) Что такое эстафетный бег? а) бег с преодолением препятствий б) командный вид бега, в котором каждый участник, пробегая определённое расстояние (этап), передаёт эстафетную палочку следующему бегуну в) бег в естественных условиях – в лесу, в парке, по полю, по просёлочным дорогам 10) Какой старт применяется в беге на короткие дистанции? а) высокий старт б) низкий старт, с применением стартовых колодок в) произвольный старт Ответы присылать мне на почту. ДЗ. Продолжаем выполнять утреннюю зарядку Поднимание туловища в сед за 30 сек. Всего вам доброго!
| |
|
| |
| Просмотров: 109 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |