Физическая культура 09.11.2021 г.
Всем добрый день! Сегодня мы познакомимся с самостраховкой при падениях на основе вида спорта дзюдо. Задачи модуля: - познакомиться с историей развития дзюдо; - познакомиться с принципами дзюдоистов. - научиться самостраховке при падении на спину. Цели модуля: - содействовать гармоничному физическому развитию обучающихся; - воспитывать потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями, избранным видом спорта; - формирование у учащихся навыков здорового образа жизни через мотивацию к занятиям физическими упражнениями и спортом. Планируемые результаты: - уметь выполнять самостраховку при падении на спину; - уметь осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; - позитивная мотивация учащихся к бережному отношению к собственному здоровью, к занятиям физическими упражнениями. Дзюдо - это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела. Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю". Дзигоро Кано История возникновения дзюдо. Своим происхождением дзюдо обязано многовековой традиции боевого единоборства, сформировавшегося и развившегося в различных школах джиу-джитсу. Родоначальником современного дзюдо считается Дзигоро Кано (1860-1938), создавший многогранную систему физического воспитания и сочетающий в себе идеи и традиции олимпийского спорта и самурайского движения. Дзигоро Кано, который является основателем дзюдо и мастером боевых искусств. В детстве он был очень слабым и хилым ребенком, поэтому над ним постоянно издевались сверстники. Ввиду этого в возрасте семнадцати лет Дзигоро Кано решил самостоятельно улучшить свое физическое состояние и начинает усердно заниматься джиу-джитсу. После того как Кано исполнилось 22 года, спустя год после окончания университета, он открывает собственную спортивную школу, основой которой было девять учеников. Именно им мастер и объясняет его видение джиу-джитсу. Поэтому февраль 1882 года считается датой основания этого вида спорта. Для тела и для духа. Примечательно, что современное дзюдо помогает укрепить не только дух, но и совершенствует самосознание. В каждом человеке, который следует основам единоборства, развивается нравственность за счет взаимопомощи учеников. Более того, человек становится уравновешенным, спокойным, хорошо развивается память, а также наблюдательность, поскольку необходимо изучать сложные техники. Помимо этого, активное участие в развитии принимает и воображение. Дзюдо в России. Василий Ощепков стал родоначальником этого вида единоборств в России. Он учился в институте Кодокан-дзюдо, который прославился во всем мире. К тому же в архивах этой школы до сегодняшних дней сохранились данные о поступлении туда российского мастера единоборств в 1911 году, 29 октября. На родину Василий вернулся в 1914 году, после чего сразу же открыл на территории России первую школу дзюдо. Она разместилась во Владивостоке. В ней на то время занималось до полусотни спортсменов. Дзюдо в Олимпийских играх 1964 год стал знаменательным для дзюдо. В этом году единоборство было включено в программу Олимпийских Игр в Токио. Причем самым успешным оказался дебют для советских спортсменов, которые заняли четыре третьих места. Наставник советских дзюдоистов на этой олимпиаде отличился применением нестандартной тактики: он решил выставить не по одному спортсмену на каждую весовую категорию, а двоих – в легком, и столько же в тяжелом весе. Таким образом, он рассчитывал завоевать хоть одну медаль. Но результат превзошел себя. Дзюдо во всем мире. Дзюдо имеет достаточно глубокую философию, поэтому этот стиль боевых искусств изучали великие мастера других стилей: Морихэй Уэсиба, основатель айкидо, Мицуо Маеда – создатель бразильского джиу-джитсу. Более того, дзюдо занималась и жена основателя – Сумано Кано. Многие современные знаменитости и звезды также прославились значительными достижениями в этом виде единоборств. Среди них голливудские актеры Гай Ричи и Стивен Сигал, и даже канцлер Германии – Ангела Меркель не обошла стороной это боевое искусство. Более того, среди известных дзюдоистов также числится и президент России – Владимир Путин. Дзигоро Кано выделял 5 принципов поведения дзюдоиста в повседневной жизни: 1.Владей инициативой в любом начинании; 2.Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами повседневной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим; 3.Осмысливай полностью, действуй решительно; 4.Знай меру; 5.Держись середины между радостью и подавленностью, самоистязанием и ленью, безрассудной бравадой и жалкой трусостью Ребята, сначала выполните ОРУ и упражнения на гибкость. Повторите группировку в трех положениях: сидя, присев, лежа на спине. А теперь внимательно посмотрите первую часть ролика, где речь идет о самостраховке при падении на спину. самостраховка при падении на спину Выполните падение назад на спину: - из положения сидя ноги врозь; - из положения присев. Домашнее задание. Ответьте на вопросы. 1. Для чего при падении выполняется активный удар ладошками по мату? 2. С какой целью при падении на спину подбородок необходимо прижать к груди? 3. Для чего перед занятиями дзюдо необходимо сделать разминку? 4. Какие гимнастические упражнения помогут легче усвоить элементы дзюдо. 5. Могут ли девочки заниматься дзюдо! Ответы присылайте на email: vasiliyvainilov@gmail.com Девочки, ежедневно выполняйте комплекс утренней гимнастики. Будьте здоровы, не болейте!
| |
|
| |
| Просмотров: 420 | |
| Всего комментариев: 0 | |