21.04.2020 Физическая культура
| Всем добрый день! Сегодня на уроке мы совершенствуем: 1. Технику бега на короткие дистанции: - повторить технику низкого старта (действия спортсмена по команде "На старт!", "Внимание!", "Марш!"); - повторить фазы бега на короткие дистанции (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование). 2.. Технику метания малого мяча. Смотрим видео. Метание 3. Выполните тест-оценивание физической подготовленности - упр. на гибкость ( из положения сидя ноги врозь, ноги в коленях не сгибать - наклоны вперед). Смотрим видео. Гибкость Нормативы: Мальчики - +12 - "5" +8 - "4" +3 - "3" Девочки - +14 - "5" +11 - "4" +7 - "3" Результаты в см. прислать мне на почту vasiliyvainilov@gmail.com В качестве домашнего задания хочу предложить вам комплекс упражнений, который поможет вам поддерживать физическую форму, двигательную активность на должном уровне. Количество подходов в каждом упр. оставьте таким же (3), а количество повторений подберите индивидуально каждый для себя. Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. Смотрим видео. Упражнения Будьте здоровы!
| |
|
| |
| Просмотров: 181 | |
| Всего комментариев: 0 | |