10:37 11.11 Физическая культура 4 - Б | |
| Физкультура Добрый день .ребята. Надеюсь, вы начинаете свой день с утренней зарядки. Здоровый образ жизни — это привычное выполнение правил повседневной жизни, которые способствуют приобретению и преумножению здоровья. Хорошо если у вас есть режим дня. Для чего он нужен? 1. 1. Режим дня Каждый человек хочет быть здоровым, сильным, смелым и выносливым. Состояние здоровья человека зависит от того, занимается ли он физическими упражнениями, закаливанием, правильно ли распределяет своё время. Чтобы вы за день успели сделать много дел: выполнить домашнее задание, погулять, помочь по дому, позаниматься спортом, нужно научиться правильно, распределять своё время, т.е. соблюдать режим дня. При соблюдении режима дня у вас формируется привычка на время — вы привыкаете, есть гулять, ложиться спать и вставать и т.д. в одно и тоже время. Это способствует быстрому засыпанию, положительно сказывается на вашей работоспособности, настроении и здоровье. Составляя свой режим дня, помните, что самая высокая работоспособность человека с 9 до 12 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. Ночной сон должен быть не менее 8-9 часов. В вашем режиме дня должны обязательно найти место зарядка и самостоятельные занятия физкультурой (или тренировки по видам спорта). Даже если вы поздно засыпаете, вставать нужно не позднее 8 часов утра. Соблюдение режима дня требует от вас постоянного волевого напряжения. Тренируйте свою волю ежедневно и тогда вы сможете противостоять вредным привычкам. Чтобы быть всегда в порядке – не забудьте о зарядке! Смотрим и повторяем. https://www.youtube.com/watch?v=TaW9dqLbQzk Смотрим ,запоминаем!! https://www.youtube.com/watch?v=wgjoUSDIOkU А это для души:))) https://www.youtube.com/watch?v=LIlCIo3Qafk Поделитесь своими успехами в физической культуре . Фото присылайте мне . Алла Григорьевна | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |