Учитель: Михайленко Н.Г.
Тема: Развитие физических качеств выносливости и ловкости.
План изучения темы:
1. Выполнить общеразвивающие упражнения.
1) И. п.- стойка ноги врозь. Руки на поясе.
1-4 - круговые движения головой вправо, 5-8 влево.
2) И. п. – стойка ноги врозь. Руки к плечам, круговые движения вперед, назад на 4 счета.
3) И.п. - Ноги врозь, руки в «замок» перед грудью. На 1 поворот туловища вправо. Два – И. п., 3,4 тоже самое в противоположную сторону.
4) И. п. – стойка ноги вместе. На 1, 2 наклон вперед, ладонями коснуться пола. На 3, 4 И. п.
5) И. п – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны. На 1 мах правой ногой коснуться ладони левой руки. На 2 и.п. На 3, 4 тоже самое со сменной ногой.
...
Читать дальше »