Тема:Основные понятия и элементы спортивных игр.
План изучения темы:
1. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.
И.П.
1-ст. ноги врозь, р. За спиной
2-наклон головы вперед
3-наклон назад
4-наклон вперед
И.П.
1-ст. ноги врозь
2-мах руками вверх – назад
3-двойной рывок вниз – назад
И.П.
1-ст. ноги врозь, руки в замок за спиной
2-подняться на носки
3-два пружинистых рывка назад
4-вверх
И.П.
1-ст. ноги врозь, прав. рука вверх
2-рывок руками назад
3-смена положения рук- рывок
4-то же
О.С.наклон вправо, руки скользят вдоль туловища
И.П.-то же влево
И.П.-
1-ст. ноги врозь
2-мах правой согнутой назад
3-вверх, руки вверх
И.П. -то же левой
И.П.-узкая стойка
- прыжки вверх с подтягиванием колен к груди 10 прыжков
2. Научиться выполнять основные виды движений.
1.И.П - ног
...
Читать дальше »