14:06
Физическая культура 02.04.20 Учитель:Михайленко Н.Г.
Тема:Основные понятия и элементы спортивных игр.
План изучения темы:
1. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.
И.П.
1-ст. ноги врозь, р. За спиной
2-наклон головы вперед
3-наклон назад
4-наклон вперед
И.П.
1-ст. ноги врозь
2-мах руками вверх – назад
3-двойной рывок вниз – назад
И.П.
1-ст. ноги врозь, руки в замок за спиной
2-подняться на носки
3-два пружинистых рывка назад
4-вверх
И.П.
1-ст. ноги врозь, прав. рука вверх
2-рывок руками назад
3-смена положения рук- рывок
4-то же
О.С.наклон вправо, руки скользят вдоль туловища
И.П.-то же влево
И.П.-
1-ст. ноги врозь
2-мах правой согнутой назад
3-вверх, руки вверх
И.П. -то же левой
И.П.-узкая стойка
- прыжки вверх с подтягиванием колен к груди 10 прыжков
2. Научиться выполнять основные виды движений.
1.И.П - ноги врозь.
1.- бросить мяч в пол правой рукой.
2.- поймать двумя руками.
3.- то же другой рукой.
4.- поймать.
2). И.п. – то же.
1.- подняться на носки мяч передать через верх в левую руку.
2.- и.п.
3.- то же.
4.- и.п.
3). И.п. – руки вверху.
1.- наклон влево, передать мяч в левую руку.
2.- и.п.
3.- то же в другую сторону.
4.- и.п.
4). И.п. – ноги врозь.
1.- бросить мяч вверх.
2.- поймать двумя руками.
3.- то же.
4.- и.п.
5). И.п. – то же.
1.- бросить мяч вверх правой рукой.
2.- поймать левой.
3.- бросить левой.
4.- поймать правой.
6). И.п. – то же.
1.- бросить мяч вверх, хлопок.
2.- поймать мяч двумя руками.
3.- то же другой рукой.
4.- поймать.
7). И.п. – ноги вместе.
1.- бросить мяч вверх одной рукой.
2.- перевернуться на 180.
3.- после отскока мяча от пола поймать.
4.- и.п.
3. Игры и игровые задания с метаниями «Успей поймать», «Передай мяч».
Категория: 1-Б | Просмотров: 48 | Добавил: businka03747 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar