Тема: Волейбол
План урока:
1. Разминка
ОРУ в движении: “За грибами”
1.Ходьба по залу. Бег по залу в медленном темпе. “Взяли ведро, нож, пошли в лес”;
Ходьба на носочках, руки вверх "Потянулись к солнышку".
Ходьба в полном приседе." Собираем грибы";
Ходьба на пятках, руки за спину. “Увидели белку".
Ходьба на внутренней стороне стопы. "Увидели медведя".
Бег с захлёстыванием голени назад. "Убегаем, страшно". “Убежали”. Ходьба;
Бег с подскоком. "дорога домой"
Восстановление дыхания.
Ходьба на месте. Перестроение для ОРУ.
2. Разминка. ОРУ на месте
1. Упр. для головы
И.П.- стойка ног врозь, руки на пояс
1-поворот головы направо
2-И.П
3-4- тоже налево
5-6 -наклон головой влево
7-8 – наклон вправо
2. Упр. для рук
И.П.- ст. ноги врозь, кисти рук к плечам
1-4 – круговые вращения рук вперед,
1-4 – назад.
3. Упр. для ту
...
Читать дальше »