00:11 05.04.20 Доп. факультативные занятия физической культурой | |
| Учитель:Михайленко Н.Г. «Народные и подвижные игры» ПЛАН : Тема урока: Развитие скоростных качеств и меткости Игра "Быстро в строй". Цель: -дать представление о понятиях «гибкость» и «сила» и способах их развития; -развивать умения выполнять упражнения на гибкость; -научить играть по правилам в подвижную игру «Быстро в строй». Планируемые результаты: -развивать гибкость разными способами и понимать значение этого качества; -соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями; -выполнять упражнения на развитие гибкости и силы; -выполнять организующие строевые команды и приёмы; -выполнять игровые действия по правилам подвижной игры. -соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале. Метапредметные познавательные: оценивать свои достижения на уроке; анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; коммуникативные: овладевать способностью слушать собеседника и вести диалог, вступать в речевое общение; регулятивные: овладевать способностью понимать учебную задачу урока и стремиться ее выполнить. Личностные -принятие и освоение социальной роли обучающегося; -осознание своих возможностей и формирование интереса к обучению, -развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях. [i]ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ[/i] Что же такое «физические качества» и почему о них нужно знать? Физические качества– это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Быстрота– это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь. Выносливость– это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь. Это очень важное качество для любого человека. О следующем качестве Вы знаете не понаслышке. Что такое сила? Почему она важна для каждого человека? Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц. Это качество важно абсолютно для всех, но больше всего - для спортсменов. Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования. Но сила важна не только на соревнованиях. Сила нам нужна и в повседневной жизни: поднять тяжелые сумки, взять на руки маленького ребёнка, передвинуть стол и так далее. Ещё одним важным качеством является ловкость. Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча. Последним, не менее важным физическим качеством человека, является гибкость. Гибкость – это способность суставов человека к большой подвижности. Это качество тренируется с детства специальными упражнениями. 1.Выполнить общеразвивающие упражнения. Упражнения Разминка Упражнение на пресс. И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой сцеплены в замок. Выполнить наклоны вперед, коснувшись локтями колен. И.п. (Мальчики-3 подхода по 20 раз, девочки-3 подхода по 15 раз) Упражнения на силу. 1.Подтягивание на перекладине. Мальчики - верхняя перекладина, верхний хват. Выполнить подтягивание 15 раз. Девочки - нижняя перекладина, верхний хват. Выполнить подтягивание 10 раз. 2.Подъем согнутых в коленях ног до уровня пояса в висе на шведской стенке, упираясь спиной (повторить: мальчики 15 раз, девочки 10 раз). Урок Видео 2.Игра "Быстро в строй". Описание игры: На расстоянии 10–16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят участники. На другом конце площадки очерчивается круг диаметром 2–3 шага – место ведущего. Повернувшись спиной к детям, ведущий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!» на эти слова все идут к ведущему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а ведущий быстро оглядывается. Того, кто сделал лишние шаги, ведущий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!». Участники продолжают движение с того места, где остановились первый раз. Те, кого направили на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает тот, кто первым успел встать в круг к ведущему. Интересные,развивающие задания Упражнения Вопросы по уроку присылайте на имейл:businka03747@mail.ru или мобильный телефон:0713678359 Не забывайте делать по утрам зарядку и соблюдать правила личной гигиены!Будьте здоровы!!! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |