menu

00:11
05.04.20 Доп. факультативные занятия физической культурой
Учитель:Михайленко Н.Г.
«Народные и подвижные игры»
ПЛАН :
Тема урока: Развитие скоростных качеств и меткости Игра "Быстро в строй".
Цель:
-дать представление о понятиях «гибкость» и «сила» и способах их развития;
-развивать умения выполнять упражнения на гибкость;
-научить играть по правилам в подвижную игру «Быстро в строй».
Планируемые результаты:
-развивать гибкость разными способами и понимать значение этого качества;
-соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями; -выполнять упражнения на развитие гибкости и силы;
-выполнять организующие строевые команды и приёмы;
-выполнять игровые действия по правилам подвижной игры.
-соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале.
Метапредметные
познавательные: оценивать свои достижения на уроке; анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
коммуникативные: овладевать способностью слушать собеседника и вести диалог, вступать в речевое общение;
регулятивные: овладевать способностью понимать учебную задачу урока и стремиться ее выполнить.
Личностные
-принятие и освоение социальной роли обучающегося;
-осознание своих возможностей и формирование интереса к обучению,
-развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях.
[i]ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ[/i]
Что же такое «физические качества» и почему о них нужно знать? Физические качества– это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.
Быстрота– это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.
Выносливость– это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь. Это очень важное качество для любого человека.
О следующем качестве Вы знаете не понаслышке. Что такое сила? Почему она важна для каждого человека? Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц. Это качество важно абсолютно для всех, но больше всего - для спортсменов. Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования. Но сила важна не только на соревнованиях. Сила нам нужна и в повседневной жизни: поднять тяжелые сумки, взять на руки маленького ребёнка, передвинуть стол и так далее.
Ещё одним важным качеством является ловкость. Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча.
Последним, не менее важным физическим качеством человека, является гибкость. Гибкость – это способность суставов человека к большой подвижности. Это качество тренируется с детства специальными упражнениями.
1.Выполнить общеразвивающие упражнения. Упражнения
Разминка
Упражнение на пресс.
И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой сцеплены в замок.
Выполнить наклоны вперед, коснувшись локтями колен.
И.п.
(Мальчики-3 подхода по 20 раз, девочки-3 подхода по 15 раз)
Упражнения на силу.
1.Подтягивание на перекладине.
Мальчики - верхняя перекладина, верхний хват. Выполнить подтягивание 15 раз.
Девочки - нижняя перекладина, верхний хват. Выполнить подтягивание 10 раз.
2.Подъем согнутых в коленях ног до уровня пояса в висе на шведской стенке, упираясь спиной (повторить: мальчики 15 раз, девочки 10 раз).
Урок Видео
2.Игра "Быстро в строй".
Описание игры: На расстоянии 10–16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят участники. На другом конце площадки очерчивается круг диаметром 2–3 шага – место ведущего. Повернувшись спиной к детям, ведущий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!» на эти слова все идут к ведущему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а ведущий быстро оглядывается. Того, кто сделал лишние шаги, ведущий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!». Участники продолжают движение с того места, где остановились первый раз. Те, кого направили на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает тот, кто первым успел встать в круг к ведущему.
Интересные,развивающие задания Упражнения
Вопросы по уроку присылайте на имейл:businka03747@mail.ru или мобильный телефон:0713678359
Не забывайте делать по утрам зарядку и соблюдать правила личной гигиены!Будьте здоровы!!!
Категория: 1-Б | Просмотров: 44 | Добавил: businka03747 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar