18:39
23.04.2020 Физкультура
Тема: Волейбол
- Сегодня на уроке вы продолжите тренироваться выполнять броски мячом
План урока:
Сначала выполни разминку.
1. Разминка
ОРУ в движении: “За грибами”
1.Ходьба по залу. Бег по залу в медленном темпе. “Взяли ведро, нож, пошли в лес”;
Ходьба на носочках, руки вверх "Потянулись к солнышку".
Ходьба в полном приседе." Собираем грибы";
Ходьба на пятках, руки за спину. “Увидели белку".
Ходьба на внутренней стороне стопы. "Увидели медведя".
Бег с захлёстыванием голени назад. "Убегаем, страшно". “Убежали”. Ходьба;
Бег с подскоком. "дорога домой"
Восстановление дыхания.
Ходьба на месте. Перестроение для ОРУ.

2. Разминка. ОРУ на месте
1. Упр. для головы
И.П.- стойка ног врозь, руки на пояс
1-поворот головы направо
2-И.П
3-4- тоже налево
5-6 -наклон головой влево
7-8 – наклон вправо
2. Упр. для рук
И.П.- ст. ноги врозь, кисти рук к плечам
1-4 – круговые вращения рук вперед,
1-4 – назад.
3. Упр. для туловища
И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон туловища вправо, потянутся за рукой,
2-И.П
3-4-тоже влево
И.П- широкая ст. ноги врозь руки вверх
1-наклон вперед потянутся руками к левому носку
2-наклон вперед
3-наклон к правому
4- И.П.
4. Упр. для ног
И.П- о. с.
1-выпад влево, руки в стороны
2-И.П
3-4- тоже вправо
.И.П- ст. ноги врозь руки на пояс.
1-2- прыжки на правой
3-4-прыжки на левой
5-8- прыжки на двух ногах.
3. Работа в парах (выполни с другом) передача мяча разными способами:
-бросок снизу, ловля мяча перед грудью;
-бросок мяча из-за головы, ловля перед грудью;
- бросок мяча от груди, произвольным способом;
- бросок мяча вверх с хлопком руками за спиной;
- бросок мяча с шагом вперёд, при ловле мяча- шаг назад;
-подбросить мяч вверх двумя руками, сделать 2-3 хлопка, поймать двумя руками и передать мяч;
- передача двумя руками с отскокам от пола.
Будьте здоровы!
Категория: 2-Б | Просмотров: 75 | Добавил: yakssyushka | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar