11:39 24.04.2020 г. Физическая культура | |
| Учитель:Михайленко Н.Г. План: Тема:Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча.Совершенствовать свои движения и упражнения с передачей мяча, развиваем ловкость, силу,выносливость. 1.Комплекс общеразвивающих упражнений на месте: 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон головы вправо 2 – наклон головы влево 3 – наклон головы вперед 4 – наклон головы назад Повторить упражнение 4 раза. Выполнять в медленном темпе. 1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4- два круга согнутыми руками вперед; 5-8- два круга согнутыми руками назад. Повторить 8 раза. 1. И.п. - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. 1-2- рывки руками назад; 3-4 -рывки руками назад. Повторить 8 раз. 1. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево; 1. – и. п. Повторить 4раза 1. И.п. - ноги врозь руки вверх 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – и.п. Повторить: 4 раза. 1. И. п. – о.с. 1 – мах правой ногой, хлопок под ней; 2 – и. п. 3 – мах левой ногой, хлопок под ней; 4 – и. п. Повторить: 4 раза. 1. И. п. – ноги вместе, руки перед собой. 1 – присесть; 2 – и. п. Повторить 10 раз. 8. И.п. – о.с. Прыжки на правой ноге – 10 раз. Прыжки на левой ноге – 10 раз. Прыжки на двух ногах – 10 раз. 2.Просмотрите внимательно видеоролик Урок 3.Выполните тренировочные упражнения Тренеровка Делайте по утрам зарядку и соблюдайте правила личной гигиены!Будьте здоровы! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |