menu

11:39
24.04.2020 г. Физическая культура
Учитель:Михайленко Н.Г.
План:
Тема:Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча.Совершенствовать свои движения и упражнения с передачей мяча, развиваем ловкость, силу,выносливость.
1.Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:
1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе,
1 – наклон головы вправо
2 – наклон головы влево
3 – наклон головы вперед
4 – наклон головы назад
Повторить упражнение 4 раза. Выполнять в медленном темпе.
1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1-4- два круга согнутыми руками вперед;
5-8- два круга согнутыми руками назад.
Повторить 8 раза.
1. И.п. - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу.
1-2- рывки руками назад;
3-4 -рывки руками назад.
Повторить 8 раз.
1. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 – поворот туловища направо;
2 – и.п.;
3 – поворот туловища влево;
1. – и. п.
Повторить 4раза
1. И.п. - ноги врозь руки вверх
1 – наклон к правой ноге;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к левой ноге;
4 – и.п.
Повторить: 4 раза.
1. И. п. – о.с.
1 – мах правой ногой, хлопок под ней;
2 – и. п.
3 – мах левой ногой, хлопок под ней;
4 – и. п.
Повторить: 4 раза.
1. И. п. – ноги вместе, руки перед собой.
1 – присесть;
2 – и. п.
Повторить 10 раз.
8. И.п. – о.с.
Прыжки на правой ноге – 10 раз.
Прыжки на левой ноге – 10 раз.
Прыжки на двух ногах – 10 раз.
2.Просмотрите внимательно видеоролик Урок
3.Выполните тренировочные упражнения Тренеровка
Делайте по утрам зарядку и соблюдайте правила личной гигиены!Будьте здоровы!
Категория: 1-Б | Просмотров: 52 | Добавил: businka03747 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar